63.96
71.92
Большая Москва
Бизнес-Медиа
Большая Москва
Бизнес-Медиа
Большая Москва
Бизнес-Медиа
Большая Москва
Главная/Все новости/Новости/Выбираем, едим, молодеем
Выбираем, едим, молодеем
22.03.18 в 15:39
Фото: Фотобанк БМ

Автор: Редакция БМ

На  самом деле, максимум полезных  веществ вы получите только из фруктов и овощей разных цветов. Больше всего антоцианов (группа флавоноидов, обладающих сильным антиоксидантным действием и влияющих на продолжительность жизни) и витамина С (он также антиоксидант) в шиповнике, много в чёрной смородине, красном болгарском перце, то есть в плодах фиолетового и ярко-красного цвета. 
Среди овощей самые полезные — зелёные (разные виды салатов, капуста) и оранжевые (тыква, болгарский перец, морковь, редкий для нашей полосы батат). Яркий цвет «сигналит», что в них много антиоксидантов. Лайфхак:  все оранжевые овощи надо употреблять с жиром, — растительным или сливочным маслом, сметаной, сливками, йогуртом, орехами. Звечит, как рецепт, не правда ли? Ведь  вместе с жиром бета-каротин (провитамин А) превращается в витамин А. 
Сколько надо для здоровья?  Ежедневно — не менее 400 г фруктов и овощей. А по статистике мы едим лишь половину этой нормы. 


Источник: Редакция БМ

#
ЧЕТРА объявляет о запуске первого совместного предприятия с дилером
С целью развития системы обслуживания техники «ЧЕТРА» в Кемеровской области, ЧЕТРА совместно с группой компаний «Тракторсервис» создали первое ...
18 Апреля в 16:08
#
Выявлен громкий случай контрафакта на рынке запасных частей к спецтехнике
Борьба с контрафактной продукцией ведется по всему миру и в различных отраслях. Но, несмотря на все усилия производителей оригинальных товаров, а также ...
13 Апреля в 15:04