62.53
73.33
Большая Москва
Бизнес-Медиа
Большая Москва
Бизнес-Медиа
Большая Москва
Бизнес-Медиа
Большая Москва
Главная/Все новости/Новости/Выбираем, едим, молодеем
Выбираем, едим, молодеем
22 Марта в 15:39
Фото: Фотобанк БМ

Автор: Редакция БМ

На  самом деле, максимум полезных  веществ вы получите только из фруктов и овощей разных цветов. Больше всего антоцианов (группа флавоноидов, обладающих сильным антиоксидантным действием и влияющих на продолжительность жизни) и витамина С (он также антиоксидант) в шиповнике, много в чёрной смородине, красном болгарском перце, то есть в плодах фиолетового и ярко-красного цвета. 
Среди овощей самые полезные — зелёные (разные виды салатов, капуста) и оранжевые (тыква, болгарский перец, морковь, редкий для нашей полосы батат). Яркий цвет «сигналит», что в них много антиоксидантов. Лайфхак:  все оранжевые овощи надо употреблять с жиром, — растительным или сливочным маслом, сметаной, сливками, йогуртом, орехами. Звечит, как рецепт, не правда ли? Ведь  вместе с жиром бета-каротин (провитамин А) превращается в витамин А. 
Сколько надо для здоровья?  Ежедневно — не менее 400 г фруктов и овощей. А по статистике мы едим лишь половину этой нормы. 


Источник: Редакция БМ

#
«Сердитый гражданин» раздаст веера пассажирам людных станций метро
31 июля 2014 года, Москва - 31 июля у 5 станций московского метро с 16 до 19 часов «Сердитый гражданин» проведет акцию по выдаче пассажирам вееров. Активисты ...
20.05.15 в 11:00
#
В мэрии Москвы рассказали, как отпраздную день города
В рамках дня города будет организовано более тысячи праздничных мероприятий пройдут по всей Москве. На Тверской улице появится масштабная экспозиция, ...
15.08.16 в 13:00