Как не сгореть на самой важной работе
$ 56,75
63,66

Семья

Как не сгореть на самой важной работе

Автор:

Как не сгореть на самой важной работе

Фото: shutterstock.com

Дети – это всегда хорошо. В любых обстоятельствах. В любом возрасте

Но сейчас мне хочется поговорить о нас, мамочках. Новогодние дни задались дюже морозными, и я из любопытства посвятила время разным женским форумам и сообществам, где молодые и со стажем мамочки делились опытом, взглядами и прочими размышлениями о своем бытии. Из знаний – да, я вынесла много нового и полезного для себя, о чем непременно вам поведаю в скором будущем. А пока мне подумалось остановиться вот на какой теме: психологическом состоянии мам. Тех, кто днями и ночами с малышами – готовят, стирают, убирают, качают по ночам, кто спит и видит пару минут свободного личного времени и уважения их труда со стороны.

Нет, ни в коем случае я не хочу никого обидеть, размышляя о том же эмоциональном выгорании. Но мы должны понимать, что накопленная усталость, стресс и недосып, пусть по самой прекрасной причине на свете, рано или поздно сказываются на мамах. И ведь нужно не так много – отдыхнуть и выплеснуть из себя негативные эмоции. Увы, как часто случается, последнее «выливается» на самых близких и в самый неподходящий момент. Как этого избежать?

Скажу честно, из своего опыта. Я не стала слушать мам, бабушек, подруг и руководствоваться мнением общества о том, что психологи – это страшно, плохо и опасно. На каком-то этапе своей беременности я поняла, что мне нужен человек, отдушина, тот, кто посмотрит на меня со стороны, поймет мое состояние и поможет держать свои порой странные «беременные эмоции» в узде. Я всегда боялась стать похожей на героинь из анекдотов, которые, будучи в положении, хотели мороженого со вкусом селедки или землянику в 3 часа ночи. И я пошла к психологу. Раз в месяц, иногда чаще я приезжала к ней или она звонила мне, и мы говорили… порой по несколько часов напролет. Обо всем, в том числе о том, что происходит сейчас со мной. Она вселяла в меня такую уверенность и позитивный настой, что в очередях в женскую консультацию вместо страшилок и прочих рассказов о проблемах беременности среди будущих мам я слушала музыку, читала любимые книжки и уклонялась с улыбкой от предложений поболтать на злободневные «беременные» темы. Когда я поехала в роддом, то не боялась ничего - психолог и там меня поддержала по телефону. Мне говорили подруги: Как? Зачем? У тебя же есть муж? Родители? Мы? Потому что психолог всегда смотрит на ситуацию со стороны, не впадает в эмоции и не принимает чью-либо сторону, всегда найдет нужные слова, настроит на правильные мысли. Нет, не заставит мыслить так, как ему угодно. Именно поможет разложить самостоятельно свои мысли по полочкам, поможет справиться с гормонами и их причудами, убрать негатив и страх, достанет уверенность, позитивный настрой откуда-то из глубины то ли души, то ли сердца, то ли все-таки головы.

Когда я родила, меня все пугали постродовой депрессией. Потом состоянием, когда радость материнства будет граничить с колоссальной усталостью и нервозностью. Я не стала ждать этих симптомов. Когда почувствовала, что мои эмоции начинают брать верх над моей очень важной работой мамы, я вновь обратилась к специалисту. И знаете что – ни разу не пожалела. Благодаря ему я научилась контролировать свои эмоции, давая им вырваться наружу исключительно в нужный момент и в нужном месте. Я учусь строить свое время, чтобы найти минутку для себя-любимой в потоке детского «водоворота», учусь у своего ребенка относиться проще к каким-то вещам, перестала делать из любимого малыша культ и нашла время на всех своих близких и родных. А они – нашли время и возможность мне помочь в этом. И мне действительно легче и удобнее стало жить. Как ни страшно и ни странно это звучит.

На форумах часто читаю о том, как молодые мамы жалуются на заботы, невнимание и прочие, на мой взгляд, порой надуманные из-за нервного перенапряжения проблемы и ситуации. Мы же все помним «Горе от ума»?! Но речь не об этом. В Сети мы все советчики. Увы, порой и не самые лучшие. На предложения мамам не мучить себя, а обратиться к психологам, они, как правило, отвечают отказом. Обоснования простые: страх, «меня родственники неправильно поймут», «я не схожу с ума», «у меня нет времени». Не надо бояться. Прежде всего, надо подумать о малыше. Если в маме копится негатив, гнев, усталость, раздражительность, они передадутся ребенку. Дети, особенно в раннем возрасте, очень чувствительны и восприимчивы к настроениям мамы, они чувствуют ее больше и лучше всех остальных. И даже если все свои отрицательные эмоции выплеснуть на мужа или близких, на душе останется тяжелый осадок. И снова начинается круговорот эмоций. На мой взгляд, его обязательно надо остановить.

На одном из форумов долго спорила с модераторами о том, что они часто удаляют излишне эмоциональные посты мамочек, «гневные» комментарии и, как они выражаются, "вопросы ни о чем". А зря! Надо писать, надо говорить, надо спорить, надо почувствовать, что вы не одни в этом мире. На мой взгляд, не каждая мама сядет и напишет все свои эмоции "в стол". Хотя, если вспомнить наши школьные годы, когда мы вели дневники – какую отдушину мы находили в этом! Сейчас все изменилось. Существуют электронные журналы, разные сайты, сообщества, где молодые мамы обсуждают всё на свете. Порой через комментарии или пост можно услышать эмоциональный настрой человека. Иногда так и хочется написать, чтобы он успокоился и взял себя в руки. Но, с другой стороны, написав о своей проблеме или просто о том, что тебя беспокоит, о том, что какая-то мелочь тебя разозлила, раздражает, об усталости, гневе, досаде, уже тот факт, что кто-то разделил твою позицию или оспорил ее, даст своего рода разрядку. Ко всему прочему, это отвлекает, концентрирует, не дает негативным эмоциям и мыслям как снежный ком разрастаться в голове и давить на окружающих. Зачастую в таком удаленном общении можно найти выход из положения, решить поставленную задачу, выговориться и немного отвлечься.

Но самое главное, что я поняла, – ни в коем случае нельзя себя жалеть. Пусть другие пожалеют, но только не сам себя. И потом, жалость – не то, что мы хотим передать и воспитать в наших детях. В конце концов, тяжелый период, как и черная полоса, рано или поздно заканчивается. Зато потом… Хотя о каком «потом» я говорю? Зайдите в детскую и посмотрите на эту славную детскую улыбку. Разве эти бессонные ночи и слезы от усталости того не стоят?!

Уважаемые читатели! Вы можете присылать свои вопросы, рассуждения, мнения и предложения, касающиеся темы рубрики, ее автору по адресу mamina@b-m.info 


Фантасмагория «MonoEsenin»

Фантасмагория «MonoEsenin»

Что будет, если перед вами выйдет на сцену не великий русский поэт, каким вы его знаете, а обычный человек – Сергей…

Фотовыставка «Месяц Май» отметила свой «экватор» и 30 000 000-ый просмотр роликов

Фотовыставка «Месяц Май» отметила свой «экватор» и 30 000…

В День Победы хештег #МЕСЯЦМАЙ взорвал социальные сети.