62.95
70.56
Большая Москва
Бизнес-Медиа
Большая Москва
Бизнес-Медиа
Большая Москва
Бизнес-Медиа
Большая Москва
Главная/Все новости/Новости/Мифы о здоровье: цвет
Мифы о здоровье: цвет
02.04.18 в 14:28
Фото: Фотобанк БМ

Автор: Редакция БМ

На  самом деле 
Максимум полезных  веществ вы получите только из фруктов и овощей разных цветов. Больше всего антоцианов (группа флавоноидов, обладающих сильным антиоксидантным действием и влияющих на продолжительность жизни) и витамина С (он также антиоксидант) в шиповнике, много в чёрной смородине, красном болгарском перце, то есть в плодах фиолетового и ярко-красного цвета. 
Среди овощей самые полезные — зелёные (разные виды салатов, капуста) и оранжевые (тыква, болгарский перец, морковь, редкий для нашей полосы батат). Яркий цвет «сигналит», что в них много антиоксидантов. Лайфхак:  все оранжевые овощи надо употреблять с жиром, — растительным или сливочным маслом, сметаной, сливками, йогуртом, орехами. Звечит, как рецепт, не правда ли? Ведь  вместе с жиром бета-каротин (провитамин А) превращается в витамин А. 
Сколько надо для здоровья?  Ежедневно — не менее 400 г фруктов и овощей. А по статистике мы едим лишь половину этой нормы. 


Источник: Редакция БМ

#
В деловом центре «Москва-Сити» планируется построить речной причал
Как сообщила пресс-служба Москомстройинвеста, в четверг градостроительно-земельная комиссия одобрила проект планировки территории делового центра, охватывающий ...
Сегодня в 11:07
#
Для посетителей ВДНХ в Москве проведут бесплатные мастер-классы по танцам и режиссуре
Об этом 17 июля сообщается на сайте столичной мэрии. Мастер-классы по танцам будут проходить на открытой веранде Дома Культуры ВДНХ до конца августа по ...
17 Июля в 09:40