77.17
91.78
Большая Москва
Бизнес-Медиа
Большая Москва
Бизнес-Медиа
Большая Москва
Бизнес-Медиа
Большая Москва
Главная/Все новости/Новости/Мифы о здоровье: цвет
Мифы о здоровье: цвет
02.04.18 в 14:28
Фото: Фотобанк БМ

Автор: Редакция БМ

На  самом деле 
Максимум полезных  веществ вы получите только из фруктов и овощей разных цветов. Больше всего антоцианов (группа флавоноидов, обладающих сильным антиоксидантным действием и влияющих на продолжительность жизни) и витамина С (он также антиоксидант) в шиповнике, много в чёрной смородине, красном болгарском перце, то есть в плодах фиолетового и ярко-красного цвета. 
Среди овощей самые полезные — зелёные (разные виды салатов, капуста) и оранжевые (тыква, болгарский перец, морковь, редкий для нашей полосы батат). Яркий цвет «сигналит», что в них много антиоксидантов. Лайфхак:  все оранжевые овощи надо употреблять с жиром, — растительным или сливочным маслом, сметаной, сливками, йогуртом, орехами. Звечит, как рецепт, не правда ли? Ведь  вместе с жиром бета-каротин (провитамин А) превращается в витамин А. 
Сколько надо для здоровья?  Ежедневно — не менее 400 г фруктов и овощей. А по статистике мы едим лишь половину этой нормы. 


Источник: Редакция БМ

#
В столице продолжает действовать бесплатный велопрокат для курьеров и волонтеров
В столице продолжает действовать бесплатный велопрокат для курьеров и волонтеров, сообщили в телеграм-канале департамента транспорта. Как уточнил заммэра ...
09 Апреля в 11:46
#
Пешеходное пространство появится в зоне апарт-отеля «Дом с бассейном»
Пешеходное пространство появится в зоне апарт-отеля "Дом с бассейном" и сквера в Мещанском районе в центре Москвы. Концепцию благоустройства готовит ...
08 Апреля в 10:20